Az ülőmunka hatására izmaid elgyengülnek, illetve megrövidülnek a képen látható módon, amelyen az úgy nevezett FKSZ (felső keresztezett szindróma), illetve AKSZ (alsó keresztezett szindróma) látható. Ez akadályoz téged a mozgásban, továbbá a helytelen pozíció miatt a légzőszervrendszer illetve a keringési rendszer sem működik ideálisan, nem beszélve arról, hogy sok esetben fájdalommal, szellemi és lelki tünetekkel is jár.
Szerencsére van megoldás, sőt az alapozó időszakot követően megtapasztalhatod a FLOW tréningek révén a mozgásélmény csúcsát, és saját tempódban haladhatsz az elegáns táncos tréningek felé.
Balog Réka (kulturális menedzser)
"Mielőtt Bettivel találkoztam volna nem sportoltam rendszeresen, és nagyon jó érzés volt, hogy meg tudtam csinálni a gyakorlatokat (ha pedig mégsem ment egy mozdulat, akkor Betti egy kis módosítással kivitelezhetővé tette számomra), így mindig feltöltődve, jó energiákkal és felvillanyozva jöttem ki a stúdióból. Javult a tartásom, egyfajta belső tartásra tettem szert, illetve hajlékonyabb lettem, ám a szellemi frissességem is sokat javult, ami elengedhetetlen a munkámban. Sosem csalódtam, mert mindig ugyan azt a jó minőséget kaptam, amiért odamentem. Bettinél látszik, hogy komolyan vesz bennünket, és mindig kikérdezi a véleményünket, határozott személyiség, ám pontosan annyira szigorú amennyire lennie kell."Jánosné Strazsanecz Éva (munkaügyi csoportvezető)
"Visszatekintve a Bettivel töltött elmúlt közös egy évünkre azt kell mondanom, hogy neki köszönhetően nagyon sokat változtam, fejlődtem. A régi önmagamhoz képest mentálisan is és fizikailag is sokkal erősebb vagyok. Mostanra többek között az ízületeim mozgékonysága javult, szebb lett a tartásom, sokkal több energiám lett Betti óráinak köszönhetően. Az állóképességem is rengeteget javult! Természetesen van még min változtatnom, ezért nem adom fel, továbbra is számítok Bettire!"Dr. Bódis Bernadett (ügyvéd)
"Betti jó kedélyű, energikus, felkészült, határozott, empatikus edző, aki ha szükséges, tapintatosan segít a mozdulatok megvalósításában, elmagyarázza a hatásmechanizmusukat is és minden erejével motivál a mozgásra. Nagyon örülök, hogy rátaláltam a Pilatesre, Betti mellett nem elfáradok, hanem feltöltődök és nagyon jó hatással van a testemre is. Megerősödött minden izmom, sőt olyanok létezéséről szereztem tudomást, melyeket addig sosem éreztem működni. Szebb lett a tartásom, elegánsabb a mozgásom, karcsúbb a derekam, kontúrozottabb az egész testem és ezzel egyidejűleg pozitívabbá vált az önértékelésem. A pilates testi, lelki harmóniát teremt. Sokszor nehéz elindulni edzeni. Rengeteg kifogás húzza vissza az embert, nem elég inspiráló a tudat, hogy utána milyen jó lesz. Ezen segít átlendülni, ha az ember tudja, hogy az edzése biztonságos közegben, nyugalomban, kedves emberek társaságában, csupa jó érzés közt zajlik majd. Nagy könnyebbséget jelent, ha az ember vágyik részt venni az órákon, mert tudja, hogy örömmel töltődik. Nincs ok aggodalomra, mindig van idő megérteni és megvalósítani a mozdulatokat, megnyugtató, ahogy egymásra épülnek a gyakorlatok. Nincs kapkodás, csak figyelni kell és élvezni, hogy működik a testem. Nincs megfelelési kényszer, nincs szégyenérzet, mert elfogadó a közeg és ez nagyon felszabadító érzés.Az épület előtt, illetve az utcában. Lorem ipsum, dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Consequatur sapiente consequuntur aperiam mollitia quis,voluptatem dolores eum? Explicabo modi dignissimos quibusdam
Cipő nélkül zokniban, vagy mezítláb a legideálisabb, testhez álló, de kényelmes öltözékben. Hosszú haj esetén érdemes összefogni, és magasra kötni a copfot (a gördüléses feladatok okán).
Az órára folyadékot (víz, izotóniás ital, stb), illetve törülközőt érdemes hozni. Fitnesz szőnyeget biztosítunk, kivéve, ha valaki a saját szőnyegén szeretne dolgozni. Egyéb ajánlott kiegészítő eszközként a sportórát/fitnesz karkötőt említeném.
Az adott betegség, vagy mozgásszervi problémától függ, így telefonos egyeztetés, s bizonyos esetben orvosi konzultációt követően válaszolhatjuk meg a kérdést. Lorem Ipsum dolor